マインドフルネス

マインドフルネスとは?簡単に始められる瞑想のやり方とアプリを紹介

マインドフルネス メンタルケア

【マインドフルネス瞑想のやり方】初心者でも簡単!3分間呼吸空間法

2020/11/16  

  なんか失敗しちゃったー。頭の中ぐるぐるしてて離れないよー。 こんな困りごとを解決します。   落ち込みすぎて頭の中がぐるぐる状態になっちゃうよね。これを「反すう思考」っていうん ...

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